南国うまうま日記/バリ島ウブドの生活

南国バリ島のウブドに暮らすもんぶぅのうまうまな毎日を綴った日記です。海外生活豆知識やタイなどの旅行記もあります

にほんブログ村 海外生活ブログ バリ島情報へ   ←クリックよろしくお願いします

体重114.0kg 体脂肪率37.2%

体重は変わらない、体脂肪率微増。
昨日の夕食がちょっと多かったみたいだね。

<朝食>五穀米入りご飯(2/3合)、納豆、野菜スープ
<昼食>おむすび(2/3合)、バナナ(1本)
<おやつ>りんご(1個)
<夕食>五穀米入りご飯(2/3合)、野菜スープ
    野菜炒め(鶏肉ささみ80g、白菜、蒟蒻、もやし、オリーブオイル)


ご飯は炭水化物だから、もっと量を減らした方がいいのかな?
それと、仕事がデスクワーク中心だから、カロリーの消費が少ないのでしょうか?